如何預防或延緩骨刺的發生

　　如何預防或延緩骨刺的發生?

　　1.注意保持適當的體重，以減輕關節的壓力。

　　2.必要的體育鍛煉，特別是關節周圍肌肉的鍛鍊，以增加關節穩定。

　　3.儘量避免關節的超負荷運動和避免硬路面的過度長跑，避免不適當的爬山爬樓鍛鍊，以減少對關節面的磨損。

　　4.注意保暖，特別是季節變化時，夏天不要讓電風扇和空調直吹關節部位。

　　5.產生關節痛時，要及時到醫院就診，在醫生指導下進行治療和鍛鍊，絕大多數骨關節病患者能夠解除和緩解症狀，並能減少和延緩骨刺的發生。

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