一轉眼，又到了陽氣潛藏，萬物潛匿的冬季，門診諮詢冬季性愛相關問題的患者逐漸增多，其中多以“冬季是否需要禁慾”、“冬季如何補腎”、“冬季性愛注意事項”為主，這類問題多反映了當下人們面對如何科學合理的進行冬季性愛時所遇到的種種困惑。雖然早在《黃帝內經》中就有“冬不藏精，春必病溫”的說法，主張冬季儘量減少性生活，但是從目前來看，在寒冷的冬季合理規律的性生活不但會使夫妻雙方解除生理上的性壓抑，而且可以使夫妻雙方心理上得到充分滿足，同時輔以補充適當的食物和藥物，提高人體的生理機能，儘可能排除不利因素，兩者結合最終可以達到“性命雙修”的境界。
冬季性愛必不可少
古代有關冬季減少性生活的說法，多是由於當時的歷史條件造成的。冬季氣候寒冷，人體需要更多的能量來抵禦嚴寒，在當時的歷史條件下，過多的性生活會消耗人體大量的能量，而又無法得到有效地補充，於是出現身體抵抗能力的下降，最終影響身體健康。但是，現代人的生活條件比古人優越得多，對性的要求也更為強烈，因此即使在冬季，性生活的次數和時間也不必大量減少。反而，科學合理的性生活會使夫妻雙方身心更加健康，因為長期缺乏適當的性愛活動會使人產生多種不良情緒，嚴重影響夫妻感情，甚至影響身體健康。需要強調的是，冬季不限制性生活次數，並不是說可以毫無限制的放縱自我，同樣要求遵循適度原則。因為人體各有差異，所以冬季性生活的頻率因人而異，檢驗是否合理的標準主要看通過性生活是否可以使雙方身心愉快、精力充沛、增加夫妻感情，如果可以則說明性生活頻率是合理的，否則即為不合理，需要進行調整。
古人有關冬季禁慾的說法雖然存在一定的歷史侷限性，但是由於冬季寒冷，人體陽氣內斂，適當減少性生活確實有益於身體健康。因為性生活時夫妻雙方往往隨心所欲，赤裸相見，在性生活過程中，全身許多臟器和組織都處於緊張的狀態，神經系統高度興奮，高潮過後身體疲乏，機體禦寒能力下降，冬季寒冷的天氣容易使人傷風受寒，繼而可能引發男性前列腺的疼痛不適，嚴重影響性生活質量，甚至影響身體健康。因此，冬季進行性生活的前提是做好防寒保暖工作，儘量避免寒冷因素的影響，在盡情享受性愛的同時，保護身體健康。
冬季補腎正當其時
現代醫學認為，冬季氣候寒冷，人體需要儲存更多的能量和營養物質才能有效抵禦寒冷，因此冬季營養物質在體內最易吸收和儲存。健康的身體是盡情享受完美性愛的前提，而冬季是一年中最容易通過調補來強身健體、提高身體素質的季節，例如中醫就有“夏病冬治”的理論。因此冬季是補腎的最佳時節。冬季補腎可以採用食補和藥補相結合的方法。根據中醫體質學的觀點，人體的體質各不相同，在採用食補補腎的過程中，要根據不同的體質進行補充。如腎陽虛者，應以溫補腎陽的食物為主，因為羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的功效，所以對於腎陽虛體質的人應多食用羊肉、狗肉等。腎陰虛者，則以補腎陰為主，其中鴨肉、鵝肉能夠滋陰補腎，為腎陰虛體質的首選。同時，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、礦物質等營養物質，以及海鮮、栗子、乾果等都可以作為冬季補腎的常用食物。藥補的作用相對食補更為明顯，因此在選擇食補的同時，可以在專業中醫的指導下，接受中藥治療，藥補和食補兩者結合，相得益彰，最大限度提高冬季補腎的效果，在寒冷的冬季為健康的身體打下良好的基礎。
“性命雙修”注意事項
寒冷的冬季人們多喜歡通過飲酒助“性”，他們認為一方面飲酒可以使人體血管擴張，血流量增加，使人產生明顯的發熱感，降低寒冷天氣對性生活的影響，另一方面飲酒可以使人產生麻痺感，延長性生活時間，增加性生活頻率，即所謂的“酒後亂性”。這些觀點都是錯誤的，中醫自古就有禁止酒後房事的要求，酒後性生活動作往往比較粗暴，女性多半是在沒有充分準備下被動進行性愛活動，嚴重影響夫妻關係和諧，甚至造成女性性器官的損傷。現代醫學同樣證明，過量飲酒會嚴重影響男性體內性激素水平，對男性性功能造成嚴重影響。因此冬季性生活前嚴禁飲酒是“性命雙修”的前提。
冬季寒冷的天氣是影響性生活質量的最主要因素，因此，性生活前可以適當做些熱身活動，加快體內血液循環，調動全身器官，提高自身體溫，或者性生活前可以進行溫水沐浴，溫水沐浴不但可以提高自身體溫，而且還可以緩解緊張的情緒，使人全身心的投入到性愛活動中。同時，充分的性前戲也是冬季進行性愛活動的有效前提。充分的性前戲可以有效調動性愛雙方的性衝動，加速血液循環，提高體溫，增進性愛雙方的感情，使性愛雙方放鬆，盡情享受性愛的美好。總之，冬季性愛活動前，要儘可能的改善自身和周圍的環境，最大限度降低低溫環境對性愛的影響，在盡情享受性愛的同時，達到“性命雙修”的最高境界。
性和命是人類最原始、最本質的需求，正確處理性和命的關係是改善生活質量的最重要前提。冬季氣候寒冷，使“性命雙修”顯得更為重要。科學合理的性生活頻率、良好的外部環境、豐富的食物補充、適當的藥物治療是保障“性命雙修”的重要前提。因此在寒冷的冬季，按照“性命雙修”的要求進行性愛活動，是提高性生活質量、提高身體素質的必然要求。
