概述
現在出門找個廁所很難，每次出門都要做好準備才能出門，不然一不小心就丟臉了，因為尿的問題啊，難受的直打顫，還會不經意的尿出幾滴，生怕褲子溼了，那就太丟人了，每次逛街也能看到類似的問題，這讓我都很疑惑，怎麼回事啊，感覺太不可思議了，後來也看過經常上廁所的人，還有失禁的人，後來身邊有人經歷了這種事才知道。
步驟/方法：
1、 尿失禁的原因主要是由下尿路有較嚴重的堵塞或尿道阻力完全喪失；膀胱沒有儲存尿液的能力；還有是由運動神經而引起的。像你突然大笑或是極度恐懼時都有可能引起尿失禁。引起尿失禁的原因有很多，需要到醫院作詳細檢查，才能準確的做出應對措施。
2、 我們要預防尿道感染，大小便後養成由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染。每天要清洗自己的屁股，不能用涼水，要用溫開水，穿的內褲也要勤洗勤換，保持乾淨，以免感染。對於尿失禁我們可以做一些活動有意識的來改善。
3、 要加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。哮喘、支氣管炎、肥胖等，都可間接的導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善身體狀況。同時還要進行適當的體育鍛煉，可以做緊縮肛門和上提肛門的活動，這可以改善尿失禁。
注意事項：
要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的各種問題，更要學會如何調節自己的心態。飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物。發現病情，要及早治療。
