概述
原來的時候我是一個特別開朗的人，可是去年一天夏天，在和朋友吃飯時，我就只是輕微咳嗽了幾下，就突然感覺到陰部有小便排出，因為當時是夏天，穿著都比較薄，所以和我隨行的幾個朋友也看到了我這個情況，我感覺真的很丟人，從那以後我變的很自卑，而且有時候碰到他們也會出現尿失禁的情況，讓我感覺特別苦惱，那麼尿失禁到底應該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 現在由於社會壓力較大，人們生活的節奏越來越快，所以尿失禁的人群也在普遍增多，現在在治療上一般都有保守治療和手術治療兩種，中重度尿失禁患者，或者保守治療效果情況不好的情況下可以選擇手術治療，有效保持尿道支撐
2、 而且患者在生活中也可以進行一定的運動療法，即在醫生的指導下進行盆底肌肉康復訓練，這種方法可以通過增加盆底的肌肉和尿道肌肉的張力，提高尿道肌肉對壓力的反應性和收縮性，即可緩解尿失禁的情況
3、 很多患者出現尿失禁情況後都和一定的心裡壓力有很大關係，所以患者在生活中一定要保持樂觀，豁達的心態，以積極的心態去面對工作，學會正確調節生活中的成功和失敗，而且在朋友面前也可以坦然面對自己的疾病
注意事項：
對於尿失禁患者在生活長一定要飲食清淡，多食用含纖維素較高的食物，也要適當服用粗糧，而且對於尿失禁患者，在晚上睡覺前禁止喝水
