1.要有樂觀、豁達的心情。以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
2.防止尿道感染。平時養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交後發生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒。
3.保持有規律的性生活。研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
4.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊。最簡便的方法是每天清晨下床前和晚上上床平臥後，各做50~100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
5.婦女生小孩後要注意休息。產婦不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘。要注意減肥，如果有產傷要及時修復。
6.注意飲食清淡。多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。
7.早發現，早治療。如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰痠等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。
