尿失禁的預防很重要
1、要有樂觀、豁達的心態。以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會調節自己的心態和情緒。
2、預防尿路感染。在工作中，要堅持 "以人為本"、"以質取勝"、"以情取勝 "的原則，堅持 "以人為本 "的理念。
3、保持有規律的性生活。研究證明，絕經後婦女繼續保持有規律的性生活，可明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理退化，降低壓力性尿失禁的發生率，同時預防其他老年性疾病，增進健康。
4.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性病。如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性病，改善全身的營養狀況。同時，應進行適當的體育鍛煉和盆底肌肉群鍛鍊。最簡單的方法是每天早晨起床前和晚上睡覺躺下後做50-100次收緊肛門和提肛活動，這樣可以明顯改善尿失禁的症狀。
5.婦女生完孩子後應注意休息。婦女不宜過早負重和勞累，應堅持每天收縮肛門5-10分鐘。注意體重下降，如有產傷要及時修補。
6.注意清淡飲食。多吃富含纖維素的食物，防止便秘引起的腹壓增加。
7、早發現、早治療。如果發現陰道內有堵塞感，大小便或用力時外陰有腫塊突出，陰道分泌物有異味或血絲，排尿困難和不適，尿頻或尿失禁，腰痛等，應及時就醫，預防盆腔器官脫垂。
