概述
尿失禁是困擾不少女性的問題，我媽媽就是其中一個，突然強烈的需要上廁所的衝動，結果在衝到廁所之前就放水了；後來我帶媽媽去了醫院治療，醫生說尿失禁不僅需要藥物治療，日常生活中自己也要多加註意，才會好得徹底，不然很容易復發，現在我和大家分享一下尿失禁應該如何預防。
步驟/方法：
1、 加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，改善全身營養狀況，同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
2、 保持有規律的性生活，研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
3、 防止尿道感染，養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交後發生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒。
4、 早發現，早治療，如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰痠，腹墜等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。
注意事項：
1、要有樂觀，豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功，失敗，壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。 2、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，避免加重病情。
