1、血海：位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。
2、委中：位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
瘦腿效果：促進血液循環，改善腿部腫脹，美化腿部線條。
3、承筋：位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。
4、承山：位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。
5、陰陵泉：位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
瘦腿效果：本穴為脾經合水穴，可健脾利溼、通利小便。
七穴位改善浮腫腿
6、重溜：位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。
7、大筋：位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。
瘦腿效果：消除大腿水腫。
