1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠，起居有規律。
如何預防小腿浮腫
發布於 2023-04-09 23:42
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1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠，起居有規律。
發布於 2024-05-19 00:04
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1、按摩促進血液循環緩解靜脈曲張和浮腫;
2、泡腳在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用水拍打腿部並且在熱水中加鹽效果更好;
3、飲食可多吃點花生、杏仁、腰果、胡桃等堅果對恢復體能有非常好的功效。
此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質，能保護肝臟的功能，也可以多吃，可解除疲勞。還有，你可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個窩要過一會才能恢復，那麼你就是水腫的問題可能是過量的飲水和過度的
發布於 2024-05-18 23:57
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專家指出，靜脈曲張出現靜脈炎或靜脈血栓等併發症會有小腿浮腫的現象，小腿浮腫如不加以正規系統治療，浪費金錢的同時更會給自己帶來無盡的痛苦!
專家表示根據病情的不同，所產生的危害也是不一樣的，靜脈曲張的危害會出現局部的壞死，因為潰瘍多發生在內踝上部和小腿內側下1/3處，而由於組織供血不足，出現的潰瘍組織周圍變薄，而且皮膚髮黑變硬，潰瘍長久不愈，愈後易再復發。
如果一旦深靜脈血栓形成，發生靜脈曲張的隱
發布於 2023-04-09 23:29
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小腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病，但是很多患者對該病的相關知識並不瞭解，小腿部出現浮腫不能麻痺大意!該病多偏愛女性，發病女性多處於育齡期，年齡在20～50歲之間。
小腿靜脈曲張一般很少出現症狀，因為它是靜脈迴流血管發生的慢性病變，但是，隨著瓣膜毀壞的越來越多，靜脈曲張的程度越來越厲害，可能會產生一些症狀，好比酸脹疼痛，腿沉，走不遠等輕微疲勞性症狀，還有直接血液迴流過慢，造成局部血栓，引起急性發展的
發布於 2023-11-21 06:43
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對大多數孕婦來說，下肢浮腫是常見的一種生理現象，對胎兒的生長髮育及母體的健康影響不大。主要有以下三點原因：
1、下肢血液迴流受阻：妊娠後期增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液迴流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫。
2、內分泌變化：懷孕後雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留，引起水腫。
3、血液稀釋：孕期血容量增加，血漿蛋白未增加，血液相對被稀釋，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
4
發布於 2024-11-10 11:06
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1、肉鬆型水腫
·症狀：小便量少、全身沒力、肌耐力差，缺乏運動肉不緊實，屬中醫氣虛型水腫。
·薏仁茶利尿
材料：紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。
功效：薏仁可利水除腫、利尿、美白，及降血脂功效。
做法：將材料放入紗布袋，加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘，當開水喝，濾掉渣渣，減少攝取澱粉熱量，2天內喝完。
提醒：紅薏仁又名糙薏仁。
·氣海穴排水
穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫
發布於 2023-04-09 23:49
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當我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由於地心重力，我們人體中有70%的血液是集中在下半身，當小腿肚受到不斷下流的血液壓力，會與重力逆向地令血液返回心臟，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。
這就說明我們在瘦小腿的同時，不僅僅是追求纖細，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，浮腫才能自然消退，這對於我們的健康也有密切的關係哦!
那麼，我們怎麼分辨小腿肚是否健康呢
發布於 2024-05-19 00:17
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1、血海：位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。
2、委中：位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
瘦腿效果：促進血液循環，改善腿部腫脹，美化腿部線條。
3、承筋：位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。
4、承山：位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。
5、陰
發布於 2024-05-19 00:10
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肉鬆型水腫
·症狀：小便量少、全身沒力、肌耐力差，缺乏運動肉不緊實，屬中醫氣虛型水腫。
·薏仁茶利尿
材料：紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。
功效：薏仁可利水除腫、利尿、美白，及降血脂功效。
做法：將材料放入紗布袋，加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘，當開水喝，濾掉渣渣，減少攝取澱粉熱量，2天內喝完。
提醒：紅薏仁又名糙薏仁。
·氣海穴排水
穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫指寬
發布於 2024-11-01 23:43
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一、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝乾待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣
發布於 2024-11-10 11:33
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在這裡我的心一直為你停留，只願能夠得到你的回眸
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我有一份久坐的工作，最後在呼吸時感到胸口有點痛，小腿也有腫脹。