肉鬆型水腫
·症狀:小便量少、全身沒力、肌耐力差,缺乏運動肉不緊實,屬中醫氣虛型水腫。
·薏仁茶利尿
材料:紅薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。
功效:薏仁可利水除腫、利尿、美白,及降血脂功效。
做法:將材料放入紗布袋,加入1000c.c.水煮沸後熄火燜15分鐘,當開水喝,濾掉渣渣,減少攝取澱粉熱量,2天內喝完。
提醒:紅薏仁又名糙薏仁。
·氣海穴排水
穴位:肚臍下1.5吋之處,約2橫指寬度。
功效:針對腰部以下肥胖、水腫,有助於排水、去脂和消腫。
鳥仔腳水腫
症狀:身材苗條但小腿肚缺乏曲線,氣不足、易疲倦、貧血,屬血虛氣虛型水腫。
·丹七茶活血
材料:丹參10克、川七10克、玉米鬚5克。
功效:丹參有助活血,川七可強心理氣、玉米鬚有助利尿排水。
做法:將材料放入紗布袋,加500c.c.水以大火煮沸後,熄火燜5分鐘,濾掉渣不吃,飲用其汁就好。
·後跟穴代謝
穴位:腳踝後方正中央,腳後跟骨頭下端軟肉處。
功效:肝經、腎經、脾經交會處,可加強代謝、助排水。
3蘿蔔腿水腫
症狀:身型不胖唯獨蘿蔔腿發達、易失眠多夢、緊張,屬血凝血淤型水腫。
·消氣茶去淤
材料:山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚。
功效:山楂消腫去淤、洛神花益脾胃、烏梅消脂並調整酸性體質、陳皮化痰利氣。
做法:將材料全丟入電鍋,外鍋加入150c.c.水,內鍋加入1500c.c.水燜煮,最後在依個人喜歡的甜度,加入適量砂糖或黑糖調味,2天內喝完。
·血海穴塑腿
穴位:左掌心蓋住右膝蓋骨,手掌自然張開五指朝上,大拇指腹接近大腿內側處。
功效:有助淤塞血液流通塑腿型。