暗瘡是許多年輕人的煩惱﹐特別是生在臉上時﹐更是使人尷尬。即使破費錢財一時醫好﹐又很容易復發。其實﹐養成良好的生活習慣是最佳的預防﹐下面介紹一些日常生活中應該如何注意﹐才能減低發生暗瘡的機會。
1.防止日曬
陽光會使汗腺及皮脂腺的分泌變得活躍﹐使毛孔阻塞﹐增加發炎機會﹐所以應儘量避免直接日曬。
2.注意飲食
飲食上要注意“四少一多”﹕少辛辣﹑少油膩﹑少甜食﹑少魚肉﹑多蔬果。這裡特別提醒少不代表無﹐只是注意不應過多。
3.戒菸﹑酒﹑咖啡﹑濃茶
以上這些飲品都對皮膚有刺激作用﹐菸草更是有百害而無一利﹐應完全戒除。而其它三種飲料﹐則在生暗瘡期間可免則免。
4.注意個人衛生
每日洗臉2-3次﹐油性皮膚宜用偏鹼性洗面劑﹐而乾性皮膚則適合鹼性低的洗面液。
5.慎選化妝品
不宜選用油脂類化妝品﹐因其會阻塞毛孔呼吸﹐令暗瘡惡化。
6.不宜按摩﹑桑拿
按摩及桑拿會加速暗瘡爆發﹐滿面暗瘡時就唔好做按摩喇。
