1.暫停吃魚蝦1~2周,改吃各種肉類,如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉,並多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等,看看寶寶是不是因為飲食的改變而使汗量明顯減少。如果控制了魚蝦的攝入,寶寶的汗就明顯減少,那麼家長就要改變寶寶的飲食習慣,以肉類、蔬菜為主,魚蝦為輔,魚蝦一週各吃一次就可以了,冬季可以一週兩次。在夏季,愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。飲食改變後寶寶的內熱小了,汗就自然減少,其它相關的各種症狀也會慢慢緩解。
2.內熱大的寶寶,家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來回輕輕地搓,兩隻小腳各50次,這樣可以起到滋陰降火的作用。
有個兩歲的小男孩,因為天天喝魚湯、吃蝦,小小的年紀就常常牙痛,扁桃體發炎,還得過紅眼病。爸爸媽媽皮膚都很白,可兒子卻又黑又瘦,但是他非常調皮,精力旺盛,力氣也很大,經常是一頭一身的汗。為了防止他受涼感冒,只好經常換衣服,被子也得天天曬。後來改變了飲食,嚴格控制魚蝦的量,一週只准吃一次,結果3周後寶寶出現了明顯的改變,皮膚白了,胖了,汗也明顯少了許多,脾氣不像過去那麼急了,能安靜下來了,再也沒出現牙痛、咽喉痛了。所以家長在寶寶的飲食上應注意各種營養的合理搭配,不要偏食,一定要多吃蔬菜,保證大便的通暢,這樣利於寶寶的健康成長。
另外,身體虛弱、貧血的寶寶也常會出汗,這就屬於氣虛出汗了,這類寶寶往往胃口不好,不願多動、話也不多,性格較內向。家長可採用下列方法幫助寶寶調理脾胃,增加營養,補足氣血。
1.脾胃虛弱的寶寶,不能吃冷飲,儘量少吃或不吃水果,水果多數寒涼,在冬季應儘量不吃。
2.黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶,家長可以去中藥店買一兩雞內金,在粉碎機裡打成粉狀。取一小勺雞內金,加半勺紅糖放入碗中,衝入少量開水,在飯前半小時給寶寶吃,一日1~2次。
3.泥鰍湯:取泥鰍三四條,洗淨後放入油鍋內炸成微黃色,再加水,放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍並喝湯,一週2~3次。泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗,適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、體虛盜汗的寶寶食用,有助於生長髮育。
4.多吃山藥。山藥能健脾補虛,清淡滋補,適宜虛汗多的寶寶食用,家長可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。