概述
現在生活節奏加快，有很多工作會有加班或者是熬夜的現象，那麼就會有很多人選擇在較晚的時候吃飯，其實這樣做是不健康的飲食習慣，會嚴重影響身體健康，甚至導致某些疾病的發生。其中腎結石就是一種常見的由不良生活習慣導致的疾病。其實腎結石在我們日常生活中是很常見的一種疾病，但是我們並沒有很在意它。所以下面小編就來說一下容易患上腎結石的不良習慣。
步驟/方法：
1、 腎結石形成的因素有很多，例如年齡、環境因素、飲食習慣等等。包括機體的代謝異常、尿路的感染和藥物的使用也會形成腎結石。患腎結石大多會出現腹部絞痛、噁心、嘔吐、血尿等症狀。
2、 大多數人在忙碌了一天之後晚飯會吃的很晚，吃完晚飯之後大部分人都是不運動的，而人體的排鈣期是飯後的4、5小時，如果晚餐吃的太晚，還沒等排完鈣就休息會導致形成結石。
3、 晚餐吃得太晚或者太多還會導致胃食管反流。晚飯吃的太晚，睡覺的時候食物還沒有消化，平躺著很容易導致胃酸和殘餘食物反流進食管，就會損傷食管黏膜。所以晚餐不要吃得太晚，要以清淡食物為主。
注意事項：
預防腎結石應該注意平時要多喝水、多活動，吃富含維生素A的食物，不要吃含有草酸鹽的食物，減少鹽的攝入量。睡前也不要喝牛奶。
