概述
結石對於現代人來講已經是很常見了，腎結石的發病率現如今也是越來越高，特別是現在的上班一族。這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的。現在由於大家的工作壓力大，很多人都有不吃早餐的習慣，還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和，這些都和我們不良的飲食習慣有關。所以，我們應當注意合理的掌握自己的飲食習慣。
步驟/方法：
1、 現如今很多人晚睡早起，所以很多人都不願意早起幾分鐘吃早餐，這是一個很不好的習慣。另外，由於忙碌的一天好不容易下班回家，大家都回家休息，所以拖延到很晚才吃飯。其實人在1晚上10點以前睡覺對身體最好了。如果吃飯很晚，那麼消化系統在正常應該休息的時間裡還在運行，肯定對身體的健康有影響。
2、 我們人體的排鈣期是飯後的4、5小時，如果晚餐吃的太晚，還沒達到4、5小時，就上床睡覺了，就會導致身體裡的鈣不能及時隨尿液排出，時間長了就可能形成結石。而這些鈣主要沉積在尿道里，因此最容易形成的就是尿路結石。對我們的身體是非常不好的。
3、 那麼，晚吃飯後怎麼避免得腎結石呢？我們晚吃飯後怎麼避免其實不管我們做甚麼，經常聽到的一句話就是多喝水，可見大家都一致認為多喝水有利於身體康健。其實不論屬於哪一類疾病，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。補充纖維素加食米糠，也可防止結石發生。
注意事項：
另外，腎結石患者需注意少吃鹽。患者應該減少鹽分的攝取，將每日的鹽分攝取量減至2至3克。並且勿過多服用維生素D。過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。
