一些都市女白領包裡總會有很多雜物，至少有四五斤，有的甚至七八斤。讓一側肩膀擔負著這樣的重任，簡直是對肩膀的“酷刑”。單肩挎大包，肩膀承受的力量是不對稱的，人的頭部和肩部之間，承受頭部力量的主要是頸椎，受壓的一側關節受到擠壓，而另一側是牽張的。經常背大包的話，脊柱會一直受壓。背的包太重的時候，人不由自主地會向另一邊傾斜，為了保持平衡，會下意識地把它抬起來，肩部的肌肉一直在緊張。脖子和頸椎處於側彎的狀態下，這種非正常狀態下的受力持續的時間太長，關節之間會逐漸產生炎症，有的還會出現肩袖損傷。
肩袖損傷由哪些原因所導致
如果提單肩包過重，出現肩膀疼痛長時間不好，連睡覺的時候也疼痛厲害，那這部分病人可能是另一種很常見的疾病――肩袖損傷。肩袖損傷屬於運動醫學範疇。肩袖是附著在肩關節周圍的四塊肌肉，它們保護肩關節，同時負責完成肩關節的活動。急性損傷常見於提拉重物、摔倒時肩部支撐，被外力牽扯等；慢性勞損則多發於經常參加運動的老年人群。長期背過重的單肩包，就容易出現肩袖損傷。
別把肩袖損傷當肩周炎治
需要注意的是，要與肩周炎相區別，別當肩周炎來治。
肩周炎是一類引起盂肱關節僵硬的粘連性關節囊炎，表現為肩關節周圍疼痛，肩關節各個方向主動和被動活動度降低，影像學檢查除骨量減少外無明顯異常的疾患。好發於50歲左右的人群，也稱“五十肩”。民間也叫凍結肩、凝肩等。它屬於自限性疾病，也就是說，可以通過保守治療或有些病人不經過治療，在半年到一年時間裡也會自行痊癒。
如果將肩袖撕裂誤診為肩周炎，而讓肩袖撕裂、肩峰撞擊症等患者進行“爬牆”等功能鍛鍊，或人為地強行牽拉，則可能造成已損傷的肩袖的撕裂口增大甚至加重傷情。肩痛患者最好先尋求專業運動醫學或肩關節外科醫生的明確診斷，然後再接受適合自身的治療。
