焦慮症的心理治療。焦慮症給患者帶來的太多的精神困擾，容易引發植物神經功能障礙及各種軀體不適事情。心理治療對焦慮症的緩解康復有很大幫助，那麼焦慮症患者如何進行心理治療呢?可以按下面的步驟操作。
首先，也就是第一步：問你自己，你的焦慮是否有效或無效。
你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些甚麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。
第二步：你是否願意接受不確定性?
所有焦慮的核心問題之一是對待不確定性的態度。在進行焦慮症的自我治療時，你需要想一下自己做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。
第三步：識別你的期望是甚麼，挑戰又是甚麼。
我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四步：看看你焦慮的範圍是否關係到你的核心問題。
你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活?如果你明白這些問題的答案，就等於找到了焦慮症的自我治療方法。
