有甚麼方法可以緩解考試前的焦慮嗎？
17日，也就是明天的LSAT考試，已經出現了考前焦慮的症狀，根本看不下去，有甚麼辦法可以緩解嗎？如果我在考試時緊張或出神，該如何緩解？
發布於 2022-09-24 21:13
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那是我們曾經愛過的片刻
你好，從你的敘述中，我知道你因為明天的LSAT考試，感覺自己出現了考前焦慮症。 首先建議做規律的生活，今天不要熬夜。第二做深呼吸，在考試前放鬆。第三，如果你有心慌、氣短、手抖等症狀，今天可以去藥店買一些穩定心率的藥物Betaloc，當然，你要數一數你的心臟一分鐘能跳多少次，如果你覺得心率很快，可以在考試前一個小時吃一片25片的Betaloc。這將有助於你平靜地面對考試。
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您说的第三点那些症状到没有，就是焦虑不安，什么都干不下去
回答
你的症状表现确实属于焦虑，但是抗焦虑的药物现在吃了也不会管用。可以吃一片倍他洛克。
回答於 2022-09-24 21:47
但我已經嚐到孤獨的滋味
在這之前你可能已經考了好幾次了，分數的差距應該比一次小，或者說一般來說差距不大，所以你總是充滿希望，因為這畢竟是關係到未來的前景。可以這麼說，考完試一切都解決了，所以給自己的壓力很大。 所以，在考試前，你要做四件事：一是晚上吃清淡的食物，二是做深呼吸，三是可以用左手捏住右手的手指，提醒自己放鬆，四是把兩個拳頭攥在一起，然後一呼一吸地放出來。反覆做幾次會有很好的效果
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第一次考法考，可能是因为去年考研失利了。这次法考给自己的压力比较大
回答
考试吗？第1个是要尽量的，真的好，第2个考试的时候应该细心一些，给自己那么大压力有用吗？
回答於 2022-09-25 00:41
我向往乾淨的圈子規律的生活簡單的愛情和中意的人
你好，從你的這種情況敘述來看，存在一定的考前焦慮症狀，由於對考試，過分的在意，敏感加重了問題，引起的一系列軀體不適 建議您放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，可以嘗試出現這種焦慮情緒時，做做深呼吸，放鬆訓練，轉移注意力，並給自己積極的暗示和鼓勵，都有助於狀態的改善
回答於 2022-09-25 01:48
問了“有甚麼方法可以緩解考試前的焦慮嗎？”的人還對以下問題感興趣
開始學著不要人陪，假裝孤單也是一種美
我患有焦慮症好幾年了，每天都是心神不定的，心情低落，食慾不好，看甚麼都沒有心情。後來更嚴重的時候想睡覺都沒辦法睡了，整天的恐慌心理，請病友指導，受不了了。
想得到怎樣的幫助：治療焦慮症的方法有哪些？
發布於 2024-05-30 20:26
3個回答
