患有焦慮症應該怎麼擺脫

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耍酷青期待著

別人有的我不去羨慕，我有的別人是羨慕不來的

你說患上了焦慮症這種問題，要想擺脫，首先需要有一個良好的作息時間，健康的生活習慣和休息。其次，要適度加強體育鍛煉，轉移自己的精力和注意力。第三是到精神科接受心理諮詢和適當的藥物干預。

回答於 2023-01-13 15:41

這討人嫌著這

你是我人生中唯一的主角，我卻只能是你故事中的一晃而過得路人甲

如果這種焦慮症得到了比較明確的診斷。那麼還是建議你進行系統的、規範的治療。根據焦慮問題本身和病情的不同特點。可以考慮心理治療和藥物治療。當然，你也可以通過某些方式做一些自我調節。比如說規律的生活方式，不要熬夜，規律的飲食，人際關係的調整。這些都是有幫助的。

回答於 2023-01-13 16:50

為晚安嬌嗔著

霧裡看花，究竟是誰蒼老了等待，樓臺望月

焦慮症患者一般來說，有的是壓力比較大，學習壓力、經濟壓力、工作壓力、社會自己、社交壓力、身體壓力等，有的是個人想得太多，理不出頭緒。最直接有效的方法就是去找當地的心理諮詢師進行心理諮詢，相信老師會用專業的心理學知識和技能給你很好的幫助。同時，個人積極配合，鍛鍊身體，按時睡覺，提高修養，心胸寬廣。

回答於 2023-01-13 18:35

好交出知己寶寶

回憶是寂寞的牢籠，思念是回憶的殿堂

焦慮症分為廣泛性焦慮（也叫慢性焦慮）和急性焦慮（也叫驚恐發作），您需要說的具體一些。急性焦慮，平時和正常人幾乎一樣，一旦發作會出現瀕死感極度痛苦恐懼。慢性的是經常出現與現實情況不符的過分擔心。慢性焦慮一般輕中度可以心理治療，如認知行為療法，精神分析療法等，重度藥物治療一段時間以後，再心理治療。急性焦慮，一般是藥物治療，如勞拉西泮阿普唑侖

回答於 2023-01-13 19:23