概述
我53歲，男，最近總是覺得腰痠腰疼的，站得久了會覺得腿有些軟。白天也會上挺多次廁所的。另外，還會晚上上廁所2至3次晚上也總睡不好，失眠多夢啦，很容易醒過來。跟老婆那方面的事也總會覺得力不從心。我又覺得這不是很嚴重，不太想上醫院。於是我上網查了下我的症狀，好像跟腎虛有關，想問一下，如何判斷腎虛呢？腎虛有哪些表現？
步驟/方法：
1、 如果你覺得自己有畏寒怕冷，站得久一點就很容易腰痠背痛，又覺得會經常失眠多夢，記憶力減弱，小便清，還有耳鳴，尿的次數多提不了重物，爬樓梯爬一會就覺得累啊這些症狀，就極大可能是腎虛。
2、 腎虛有很多方面要注意的。可以從飲食方面如豬腎，枸杞子，核桃等食物可以幫助自己改善和提高腎功能。運動方面要調節自己的身體，，也要有適當的運動，你可以散步，慢跑，練瑜伽或者打打太極，從而提高自己的抵抗力。
3、 腎虛嚴重者，還是需要通過藥物來治療的，如有六味地黃丸和桂附地黃丸等可以選擇。關於腎虛，不要太驚恐自己的腎虛，只要好好控制自己，學會調節自己，服從醫生安排，通過自己調節和中醫輔助可以讓自己有個好身體。
注意事項：
不要吃辛辣酸冷等刺激性食物，以免加重病情。另外，要適度鍛鍊，如散步，慢跑，打打太極等，提高抵抗力。要是吃六味地黃丸，不要在感冒期間吃。不要過度飲用飲料，要注意房事的次數。
