概述
說起腎虛，人們往往先想到男性，而女性脾虛腎虛也會給女性帶來很大的困擾。女性有時候出現一些症狀，卻不知道自己是腎虛的表現。腎虛主要表現在，體重增加，脫髮嚴重、怕冷，出現黑眼圈、浮腫等現象時，就應該多加註意，有可能出現了腎虛的現象。腎虛會令女性的脾氣變得非常暴躁，還會導致更年期提前，那麼女性腎虛吃甚麼好呢？
步驟/方法：
1、 女性腎虛注意應該多吃一些有高蛋白的食物，高蛋白的食物能夠增強人體的免疫力，還能夠有效的緩解脾虛腎虛的症狀，比如豆製品，雞蛋，蝦等食物都含有豐富的蛋白質，對女性也有很大的好處。
2、 出現腎虛症狀的女性在日常生活中還應該注意要多加強戶外運動，擁有良好的身體能夠有效的避免腎虛等症狀的產生。多加運動還能夠提高女性的免疫力，對女性的身體健康也是有很大的好處。
3、 另外，女性在飲食方面特別要注意少吃辛辣油膩等具有刺激性的食物，這些食物都不利於女性的腎虛的症狀。女性還要注意不要抽菸喝酒，改掉不良的生活中習慣對於脾虛腎虛症狀的緩解也有很大的好處。
注意事項：
腎虛的女性還應該保持良好的心態，少生氣，擁有良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間以及良好的睡眠質量，女性還可以多聽一些舒緩的音樂。
