概述
日常生活中有些人會出現腎虛的情況，腎虛是甚麼呢？腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫生問一下或者自己也可以簡單測一下你屬於哪類型，如果臉上無光，陽虛的可能性大一些，如果臉上無血色，陰虛的面大一些，如果又無光又無血色，就是陰陽兩虛了。腎虛會導致男女早衰、健忘失眠、腰膝痠軟、五心煩熱等各個系統的相關疾病。不僅影響我們的日常生活，還影響著我們的身體健康。要怎樣解決呢？下面小編與您分享一些解決方法.
步驟/方法：
1、 患者要注意平時多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗.枸杞子.這些補氣食物是最適合腎陰虛女性食用的，不要吃辛辣食物多吃水果每週可以吃一次當歸燉雞或是熬豬肝粥喝一次,這兩款食療對腎陰虛患者有明顯的改善效果,可以輪流換著喝。
2、 女性腎陰虛患者還可以通過運動進行輔助治療。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力,可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式.長期堅持,對調理腎虛是能起到很大作用的
3、 腎虛不一定有器質性的病變，但是可能會出現性功能的障礙，男子的遺精以及陽痿早洩都是腎虛的表現，一定要注意節制性生活以及手淫等不良習慣。腰膝痠軟，頭暈眼花以及注意力不集中等是典型的腎虛表現，要適當的鍛鍊，充足的休息或者藥物治療可以很快的痊癒。
注意事項：
患者要注意休息,每天要保持充足的睡眠時間,適量參加室外活動.保持好心態.節制性慾，保證足夠的休息。不要熬夜，飲食一定要均衡營養藥物選擇不要濫用。
