1飲食清淡少生冷
女性朋友要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡，切忌暴飲暴食和過度節食。腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物，忌菸酒蔥蒜等，忌吃過鹹的食物。
2生活規律心態平
同時，女性朋友平時應該加強自己內心的修養，面對這個紛繁複雜、生存壓力大增的社會，每天生活在高度緊張、忙忙碌碌的生活下，肯定對健康不利，所以養成有規律的生活起居習慣、防止過度勞累，保持一顆平常心、防止情緒太過激烈的變化是必需的。
3手心腳心經常搓
另外，有些人因工作忙起來，會長時間憋尿，還有些人整天都沒有喝水的習慣，這些習慣都不利於腎臟的健康，應當特別注意。中醫還認為，腳部的穴位是人體濁氣下降之處，經常按摩對強身健體、益精補腎大有裨益。因此，每天搓搓手心、腳心，對於輕度腎虛的患者，也有好處。
補腎大家都會想到補腎產品，但是選擇補腎產品的首要條件就是安全，中醫文化歷史悠久，利用天然的中藥材經過搭配，治癒了許許多多的人。專家給大家指明方向，中藥補腎是目前最穩妥的補腎方法，而本益元經過高度萃取的中成藥精油，效果是普通中藥的幾十倍甚至百倍以上。中藥精油精華本益元促進腎活力肽生成，直接作用在腰部更好吸收。活化腎細胞、調理五臟氣血的同時還可以活血、生血、養血，讓機體內的血液流動徹底通暢，使人體免疫得到增強，身體強健，活力無限，能補充腎部營養，調和陰陽，培元固本，解決女性的腎虛煩惱，讓女性由內而外的散發美麗氣息。腎部補充營養，達到固腎氣，培腎元的獨特功效，令女性的精氣時刻保持飽滿狀態
