概述
女人也會“腎虛”？有好多女性朋友都會這樣問，她們認為不是隻有男士才會腎虛嗎，女人哪來的腎虛，可是殊不知如果在自己的生活中不注意飲食和生活習慣，那麼這樣的病情就離你不遠了。其實腎虛的主要原因是由於工作與家庭的壓力過大，在飲食上不注意預防寒冷，覺得只要有吃的就行管那麼多幹嘛，或者就是長期工作在冷氣的工作環境下，這些都很容易患腎虛，導致的過早衰老。有人這樣說到，女人腎虛毛病多，失眠，掉髮，脾氣不好，月經不調，變胖，愛美的女人要注意了。
步驟/方法：
1、 女人腎虛這樣的狀況經常都與自己的生活方式，生活習慣有關，就比如說熬夜，有些女生為了自己的事情，就會頻繁的夜不能寐，經常性的熬夜往往會耗費人體的能量，而且長期的對著手機屏幕，對自己的皮膚也不好，也會刺激皮膚，晚上11點是肝臟排毒的時間，對身體能量的消耗也是很大的。
2、 還有就是房事多度，如果房事過度的頻繁過於猛烈的話，對人體力消耗很大，毫無問題的是增加了腎臟的負擔，時間長了就會腎虛。女性朋友們，身體是我們自己的，我們要更加愛護啊，不要為了一時的快感，就傷害我們自己的身體。也要小心平時不注意就會導致不孕不育。
3、 久坐不動也會導致腎虛，有些朋友可能這時就要問了，怎麼可能呢，坐著又不消耗能量，這就是經常不活動的人所導致的後果。還有就是身體中缺金屬元素，菸酒過度，精神壓力大，這時就要去解壓。在環境優美的地方可以緩解自己的一時情緒，也會使得心情好。
注意事項：
當感到疲憊的時候多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳，大棗等食物，平時補腎可以多吃蝦，淡菜韭菜等一些瓜果蔬菜類的食品。適當的運動，特別要提醒的是腰部運動，散步，慢跑，快步或在公園的鵝卵石上赤腳適當行走，會促進血液循環。不要用腦過度，要勞逸結合，例假時期不能吃海帶，香蕉，梨等寒性食物，避免吃一些生冷的食物。
