概述
我們都知道，隨著年齡的增長，我們的健康會受到影響。一個10歲孩子的身體和一個20多歲、30多歲的孩子的身體是有很大區別的，所以要根據自己的年齡定期去做檢查，這樣就可以及早發現和治療疾病的發生。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人加入到健康中國行的行列中來。
步驟/方法：
1、一、身體質量指數檢查。體重增加與許多疾病有關，如高血壓、心臟病、糖尿病和癌症。至少每3年檢查一次，當體重在一段時間內有明顯變化時，也要檢查。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人瞭解健康的重要性。"健康中國行 "活動的目的是讓更多的人瞭解健康的重要性。
2、3。糖尿病篩查。多尿、多飲、多食和消瘦、體重減輕，糖尿病可導致心、眼、足、腎、神經等器官病變，每年查一次血糖，發現糖尿病的典型症狀，應立即就醫更讓人放心。
3、4。牙科檢查。牙周病和心臟病之間有很大的聯繫。引起蛀牙和牙周病的口腔內細菌可能進入血液，破壞血管壁內層或引起體內炎症，從而導致心臟病，每兩年進行一次全面的口腔檢查。
4.五、結腸鏡檢查。在50歲以上的人群中，腸癌的發病率最高，結腸鏡檢查應從50歲開始，以後每10年檢查一次。六.艾滋病篩查。艾滋病的死亡率相對較高，高危人群應更經常地接受檢測。血液檢查或口腔擦拭檢查可以發現HIV感染，一般人群每5年檢查一次，一般來說，男性最好每年檢查一次。
5、七。前列腺癌篩查。數字直腸檢查或前列腺抗原（PSA）檢測可以測量前列腺癌的風險，男性在50歲以後應該更加關注前列腺癌風險。八.睪丸癌篩查。如果你的睪丸很大，裡面有腫塊，而且睪丸疼痛，你應該關注睪丸癌。最好到醫院進行血液和尿液檢查，30歲以後，男性應每月自我檢查一次睪丸。
6、九。HPV檢測。女性30歲以後免疫力開始下降，也更容易感染HPV，即人乳頭瘤病毒，感染HPV會增加患宮頸癌的風險，性生活活躍的女性更容易感染HPV，如果30歲時HPV檢測正常，以後可以每三年檢查一次。
7、10。乳房X光檢查。乳腺癌的發病率和致死率都隨著年齡的增長而增加，50-59歲的女性患乳腺癌的幾率是2%，60-69歲的女性患乳腺癌的幾率是3%。乳房X光檢查應每兩年進行一次，有乳腺癌家族史的婦女應更早進行檢查。如果你發現乳房的大小和形狀有異常，或有不明的腫塊，你應該立即尋求醫療護理。
注意事項：
瞭解了30歲以後應該做的檢查，這個年齡段的人最好定期去做檢查，不要在病情嚴重後才想到去檢查，要做到早發現、早治療，才能在最佳時間獲得更好的治療效果，飲食方面也需要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡飲食。
