概述
乳腺增生是一種婦科疾病，很多女性都患有這種疾病。乳腺增生對女性的危害也比較大，可能會導致女性月經不調，子宮很冷，所以對於女性來說，一定要合理安排自己的平時飲食，通過飲食調理可以很有效，很健康的得到改善。那麼如何有效的調節飲食呢？其實最主要的是要吃得清淡，吃得有營養。
步驟/方法：
1.手淫症狀的女性。對於有手淫症狀的女性來說，首先最重要的是多喝水，因為喝水可以有效地排出體內的毒素，還可以潤腸通便，這對女性來說是非常健康的方法。
2.其次，對於女性來說，一定要多吃獼猴桃、香蕉、橙子、蘋果以及一些黃瓜、苦瓜等非常健康的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中的膳食纖維和維生素含量非常多，可以有效地使免疫力提高。
3、有乳腺增生症狀的女性也不要吃乳製品，因為這些乳製品中的脂肪含量和熱量都非常高，所以容易導致乳腺增生症狀越來越嚴重。
注意事項：
所以總的來說，對於想要控制乳腺增生的女性來說，控制飲食是非常有必要的，只要吃一些比較清淡的黃瓜苦瓜，才能讓身體更好。
