首先，日常一定要養成良好的排便習慣，產後媽媽可能在剛生產之後，由於會陰疼痛在用力排便時，可能會出現疼痛的感覺。這個時候一定要忍著，千萬不要大便時會有疼痛感，就不排了。日常要養成定時的排便習慣，同時切記邊排便邊看報紙，玩手機。
其次，注意保持肛門清潔，由於特殊的生理結構，女性一定要特別注意保持肛門及肛門周圍的清潔習慣，建議每天用熱鹽水清潔，保持乾燥。
再者，適當做提肛運動，從而促進括肌恢復彈性。同時還要注意加強運動，注意合理的飲食方式，切記盲目高脂、高熱量飲食，而應該適量的增加含粗纖維素豐富、維生素豐富的粗糧食品及蔬菜水果，儘量少吃刺激性的食物等等。
