1、飲食宜清淡，少吃辛辣、煎、炸、酒等不易消化的腳本食物，多吃水果、蔬菜和纖維性食物，多喝水，特別是香蕉、蜂蜜等通便食物。
2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是肛門運動。
3、每天定時排便，（沒有排便也要定時上廁所做排便反射訓練），每次排便的時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。
4、排便前後進行燻洗，保持肛門清潔。
5、每天早晨起床時喝一杯溫鹽水或冷水，以促進腸道蠕動。
6、如果大便乾燥，可以適當服用通便藥物，如：非比麩，不要自己隨意使用瀉藥、解毒藥、蘆薈膠囊等，長期使用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴。
