預防痔瘡要從平時做起，具體地說，應注意以下幾個方面：
1、生活要有規律，多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
2、預防便秘。便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。
3、養成定時排便的習慣。糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
4、保持肛門周圍清潔。注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
5、注意下身保暖。保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道乾澀，大便乾結。
6、避免久坐久立。及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
7、注意孕產期保健。婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水燻洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便秘，引起痔瘡。
8、常做提肛運動。具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
