一、及時治療疾病
長期患病會影響骨密度，輕微的挫傷都有可能會造成骨折或直接引起強直性脊柱炎。
二、注意保暖
特別是腰背部，一定要注意保暖，在冬季，我們應該居住在向陽、乾燥、通風的房子中。出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。
三、功能鍛鍊
適當的鍛鍊身體，增加戶外活動，可以增強自身的體質，當然，根據自身的體力情況而定。深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性。如條件允許可經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。
1、功法鍛鍊
仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反覆數息10次。
雙腿並步站立(腳尖腳跟內側並齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次。
雙手叉腰，向後退走10分鐘。
2、日常姿勢訓練
站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放鬆;腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移。
坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊巾在椅背上休息。
臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
四、預防感染
我們應該做好流行性病毒的入侵及傳染病的感染，預防感冒和腹瀉及生殖衛生。注意飲食結構，菸酒要自控，儘量忌掉。
