概述
姨婆最近得了內分泌失調，看她瘦了一大圈真是心疼，通過了解，我知道了一些關於內分泌方面的知識，那麼內分泌失調該怎麼辦呢？主要要從幾個方面注意，一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 首先要保證高質量的睡眠，儘量不要熬夜。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。每天保證8小時的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助。
2、 要少吃不健康食品，遠離毒素。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
3、 要健康喝水，水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。
注意事項：
除此之外還應該適當運動，運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
