概述
胃脹是指患者感覺胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。引起胃脹的原因有很多，比如心理情緒、飲食習慣，生活作息等，這些容易造成胃腸功能紊亂，胃腸負擔加重的因素，生活中要注意避免。
步驟/方法：
1、 注意飲食衛生，尤其是夏季減少外出就餐，避免食用的食物中，攝入病菌造成急性胃腸炎等胃腸道疾病，出現胃脹的症狀。
2、 胃脹的發生也與個人的日常飲食有關，比如飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，脹氣症狀，所以飲食中注意含纖維素食物的攝入促進胃腸蠕動比如芹菜、甘薯、茄子等
3、 避免過於飢餓或過於飽食，生活作息不規律也會長期作用，使胃腸負擔過重。養成規律的生活作息，飲食要定時定量，一日三餐要規律。
4、 吃的太油膩，不易消化的食物過多。比如高蛋白質或高脂肪的飲食，體內脂肪酶和蛋白酶就會不夠用，出現胃腸功能紊亂。飲食要適當清淡一些，尤其是晚上活動量小，消耗能量少，就適合清淡易消化的飲食。
注意事項：
吃飯的時候細嚼慢嚥，避免大口大口的吃，不利於唾液與食物作用，在腸胃中消化不好，也會引起腹脹症狀
