睡前喝牛奶的人是最容易進入甜蜜夢鄉的人了，可以安神，讓你早晨醒來容光煥發，
特別是對正在發育的小孩，更是有助於他們的身體長高長壯實，因為牛奶含有豐富的維生素及鈣等，
可以促進生長，如果是女性的話可以選擇一些含鐵的牛奶，既可以美容又可以補鐵，讓臉色紅潤哦!
不過空腹喝牛奶對胃不是很好，可以選擇在喝牛奶時配一小塊餅乾之類的小點心
(不可以讒嘴多吃哦，點心很容易致胖的)，
如果真的怕喝牛奶會發胖，市面上有一些脫脂牛奶可以讓你有更多選擇呢!
兒童當然是選擇高鈣牛奶最好啦!如果是熱氣可以喝些酸奶，酸奶有豐富的益生菌，對改善腸胃可是很有好處的哦!
