番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類，科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。雖然吃以上這些食物可以美白，但是效果很慢。在此，筆者為大家推薦：
膠原蛋白 粉：含有大量的親水基團，鎖住水分子，保持皮膚水分和彈性，令肌膚完美保溼。膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
同仁本草美白防曬乳18SPF：獨有中藥功能美白防曬成份及維生素E，高效阻隔紫外線，防曬黑曬傷，含天然保溼因子，美白、保溼、防曬一體。
