懷孕初期的腰痠背痛
症狀：
孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，月經該來沒有來，停經一個月的時候，會有下腹隱痛，有的人表現腰痠，要來月經的感覺。
原因：
這是由於孩子受精卵著床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。
病理症狀：
這種痠痛或者說下腹的隱痛不應該很厲害，只是有輕度的不適感。
如果疼痛持續存在，就要考慮是不是有其他的問題，比如說宮外孕或者是慢性炎症影響。
懷孕中晚期的腰痠背痛
症狀：孕婦感覺腰痠背痛
原因：
一般我們所說的腰痠背痛更大量的出現在中晚期。特別是懷孕25、26周以後，子宮增大，已經上到腹腔。這是因為
(1) 肚子增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生了改變。如：她的腰部為了維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔。她在站立的時候，腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰痠背痛。一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，大部分人都會存在。
(2) 受激素改變的影響。在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的松馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位(如說腰間盤突出)等等。
如何應對?
第一， 如果你非要站立，我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲，直著站立。不要左側歪或右側歪，這會使一邊的脊柱變形，加大脊柱的負擔。
第二， 不要穿高跟鞋。穿高跟鞋會加重正常的生理脊柱彎曲的改變，而且穿高跟鞋很容易摔倒，對孩子和孕婦都是很危險的。
第三， 如果疼得厲害，我們建議媽媽們中午或下午，能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時間。放鬆是緩解腰背部肌肉最好的方式。
第四， 熱敷和輕柔的按摩。有的人認為懷孕了不能按摩，事實不是這樣的，腰背部不是直接接觸到腹部，不會對孩子、大人有甚麼危險。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
所以，孕媽媽在發現自己腰痠背痛的時候，就不要過於緊張和擔心了，要知道這是一個正常的現象，如果疼痛厲害的，孕媽媽不妨就在床上躺著休息，這樣就可以有效的來放鬆背部肌肉，就可以有效的緩解疼痛。
