概述
頸椎間盤突出是發病率很高的一種頸部疾病，多發於中老年人，主要是椎間盤的退行性變化而導致的。但是近些年越來越多的年輕人也都遭到了此病的襲擊，尤其是每天坐在辦公室裡面的會計、IT人員以及文員等等。
步驟/方法：
1、 頸部勞累：隨著工作壓力的加大，很多人都把時間用在了工作上面，甚至下班後還需要加班到深夜，這樣每天長時間的保持一個姿勢工作，很容易造成頸部勞損，再加上缺乏睡眠，導致肌肉得不到完全的休息，長期下去的話，就會非常容易形成頸椎病。
2、 頸部受涼：現在正是炎炎夏日，大部分辦公室都會開空調，這樣雖然涼爽，當時長時間帶著空調房裡的話，就會很容易使頸部著涼，長期下去的話也會比較容易誘發出頸椎間盤突出。
3、 車上睡覺：很多上班族在早上坐車時，都喜歡在車上打瞌睡，而這樣行為是非常不好的，在睡眠的時候我們的肌肉處於放鬆的狀態，一旦出現急剎車或者急轉彎，也會非常容易導致頸椎間盤突出發生。
注意事項：
缺乏鍛鍊：現在的上班族工作的時間是越來越長，而鍛鍊的時間卻越來越少，甚至都不鍛鍊，這樣的話很容易使身體處於亞健康狀態，從而也就更易引病上身。
