秋季空氣乾燥!導致皮膚水分流失加大,所以一定要補充更多的水分!沒有喝水習慣的朋友而已定鬧鐘整點提醒!不愛喝水的朋友吃飯時可以儘量多喝湯,多方面加強補充水分!
保持充足的休息時間,充足的休息時間能夠保證身體得到恢復,提高免疫力!同時少熬夜。特別不要熬夜提升喝咖啡等飲料,這些都會打亂內分泌的正常節奏!
儘量遠離電腦、電視等輻射強的電子設備。電磁輻射會干擾人體正常機能,對上火只會雪上加霜!如果工作實在離不開電腦,可以定時提醒自己離開電腦活動舒展一下身體!
保持平和的心態,減輕心裡壓力,早上起床可以到公園呼吸一下新鮮空氣或晨跑一下,可以緩解一天的壓力,給身體注入新鮮的活力!生命在於運動是適用的。良好的身體狀態可以提高身體免疫力,大大加速上火起泡的自愈進程。