有時候正常人也會出現面色蒼白，如何預防面色蒼白是大家都關注的問題。下面給大家介紹下預防面色蒼白的方法：
1、均衡飲食，使身體攝入足夠的營養成分。
2、適當進行體育運動，增強機體免疫力。
3、如有原發病，應積極及時進行治療。
面色蒼白同時會伴隨頭暈，乏力心悸等症狀，整個人看起來無精打采。面色蒼白無光、血氣不足這個人體缺鐵的一種表現，及時補充微量元素鐵提高人體血紅蛋白，平時飲食營養不足導致缺鐵，應該多吃含鐵高得食物，比如動物血，豬雞鴨血含鐵最豐富，豬肝、瘦肉，魚類，蛋黃等含鐵也較多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻、紅棗等含量較多。
