第一，在日常的生活中，我們要保持每天都要吃早飯。因為，我們一天的能量就是從早上開始的。對於上班族和學生族的人來說，早飯就更加不可缺少了。只有吃過早飯，才有更好的精力去面對一上午將要發生的事情。最好，每天早上可以喝杯牛奶或是麥片，可以讓我們精力充沛。
第二，一天中最要看中的就是中飯。因為，中飯中我們可以多補充一些高蛋白的物質，可以提高我們的免疫力，還可以增強我們的能量。但是，我們也要多補充一些維生素。這些維生素我們可以在蔬菜中獲取，增強我們的免疫力。同時還要多補充一些豆制物品。
第三，如果一個人的睡眠質量不過關，也可能會導致貧血。這就需要我們在日常生活中，多注意保證我們的睡眠質量。有些人可能會由於一些情況導致睡不著，這時候可以在睡覺前喝杯熱牛奶或是可以泡個熱水腳從而可以有效的緩解自己的精神壓力。
第四，如果我們在日常生活中出現暈倒等症狀，就一定要去醫院根據醫生的建議進行治療。同時，我們還可以去醫院進行中藥治療。因為，類似貧血這類疾病，通過中藥治療的效果會更加的明顯。
