概述
運動也是很有講究的，運動過量的話很可能身體會受不了，特別是我們的骨骼，如果過於疲勞或者是運動過量很可能，會形成骨折的，那麼我們就一起來看一看吧，雖然說運動可以減肥，運動可以強身壯體，但是我們要做適合自己的運動，高強度的運動對於身體不利，經常做高強度的運動，會傷害到自己的身體，運動也是需要講究方法的。
步驟/方法：
1、 首先，我們要減肥的話，可以選擇跑步，但是每天不能多於半個小時，如果多於半個小時的話會造成，身體的疲勞，對於腿部的骨骼沒有好處，時間長了容易引起，骨骼勞損，或者是骨折。
2、 其次，我們要做運動的話，一定要記得，適量就好，剛開始運動的時候，一定要小量的運動，慢慢的增加運動量如果一下子高強度運動的話很容易引起骨折的，對我們的身體沒有一點好處。
3、 最後，長期超負荷的話，對我們的腿部和腳部都是沒有好處的，不單單是運動會造成身體的損傷以及骨折，就是長期穿高跟鞋，對於腳部傷害也是很大的，長期穿著高跟鞋走路的話，也是會容易引起骨折的。
注意事項：
我們在高強度運動的同時一定要記得，要補充充足的維生素，每天還要補充一定量的礦物質，最少要吃一個雞蛋，補充蛋白質，營養跟得上之後，我們才不容易骨折。
