1、穿平底鞋 墊軟鞋墊
由於骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為了避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適;為了讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，並在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫;此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。
2、熱敷患處 按摩泡腳
如果患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷;還可輪流用熱水和冷水泡腳，或用冰按摩腳底，這些方法都對減輕症狀和疼痛大有益處。
3、運動減肥 騎車代步
肥胖可是引發骨刺的重要原因之一，因此對於體形肥胖的患者，一定要先降低體重，以減輕對骨骼的壓迫;另外，為了緩解疼痛，您外出可以以騎車等取代走路，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及患處。
除此之外， 腰椎骨刺是中老年人的常見病，如果腰椎的壓力增大，腰痛勢必會加重。患者應該睡硬板床，這樣可以減少腰椎間盤所承受的壓力，同時不要進行會增加腰椎壓力的活動，如搬、扛重物，進行長時間彎腰的活動(如拖地)。對於腰痛嚴重的患者，應該臥床休息，同時可以進行腰椎牽引，使腰椎間的間隙增大，減少對腰椎間盤的壓迫。
