發布於 2024-06-22 17:50

  1.多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。

  2.多食含鋅食物

  導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。  天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

  3.常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  4.養成喝牛奶的習慣

  牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

  不適宜吃的食物:

  1.要減少脂肪的攝入

  大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

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發布於 2024-02-26 00:21
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1、重度燒傷72小時內病人因大量體液丟失,病人口渴明顯,此時要限制病人的飲水量,以免大量飲水造成胃擴張,影響胃功能。如果病人有飢餓感,且有食慾,給少量米湯、豆汁,可滿足病人對飲食的需要,也可中和胃酸,並通過飲食調節病人的情緒。 2、在確定病人胃腸功能正常的情況下,鼓勵多進食高蛋白、高維生素、易消化、少刺激的食物,多食水果、蔬菜汁等。尊重病人的飲食習慣,在不影響食物多樣化的基礎上,不強求按比例飲食
發布於 2022-10-23 11:28
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一、益母草煮雞蛋。取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前兩天開始服,每日一劑,連服5到7天。除了吃益母草煮雞蛋外,氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物,如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。 二、陽虛質體質的痛經者 表現:肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝涼的東西
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       腫瘤患者在就診過程中一般都非常關心應該吃甚麼,不該吃甚麼的問題。有的還特別提到是否需要吃補品或營養品。作為中醫腫瘤科醫師和二級營養師,我把相關的問題總結了一下。      第一、腫瘤的病因複雜,許多病人希望通過服用某一種或某幾種,所謂的特別好的補品或營養品或保健品,沒有任何副作用的情況下,還能把腫瘤控制住或消除腫瘤。這只是一種美好的願望,在現實生活中無法實現。所以,如果有人向您推薦
發布於 2022-09-28 07:13
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一、蒜香爆蝦:降低患卵巢癌概率 配料:大蒜若干,鮮蝦半斤,蔥姜配料少許。 做法:大蒜揭成蒜泥,鮮蝦清洗乾淨,加入油,大蒜爆香,加入鮮蝦爆炒即可。 效果:攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。 二、雜糧豆漿:調節內分泌、預防乳腺增生 配料:黑豆、黃豆、麥片。 做法:將以上三種配料加入
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發布於 2023-06-10 11:19
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發布於 2023-09-03 00:25
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一、口臭患者吃甚麼好 綠豆芽 食用芽菜是近年來的新時尚,芽菜中以綠豆芽最為便宜,而且營養豐富,是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發芽的過程中,維生素C會增加很多,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。 四季豆 四季豆是為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的種子。是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。 大豆 大豆為豆科大豆屬一年生草本植物,原產我國。我國自古栽培,至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植,
發布於 2024-03-30 00:24
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(1)不宜食:奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、牛肉、豬肉、羊肉、麵包及麵粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。 (2)宜食:豆類及豆製品、芹菜、黃瓜、番茄、汕頭、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、、魚類以及各種應時水果等。 (3)飲食宜清淡富營養,可用枸杞,桑椹子煎水代茶頻服,少食西瓜,綠豆等寒涼之品。多用羊肉、豬
發布於 2024-04-10 04:34
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