概述
小張沒有出現胸悶或者胸痛，也沒有感覺呼吸不暢，但是去醫院體檢時醫生說左邊有胸膜炎，2~3歲時患過肺結核，不過治療了很長一段時間後去檢查說已經康復。現在又得了胸膜炎，反覆的病魔纏繞讓他很苦惱，他想通過日常的預防和治療來趕走胸膜炎。那麼，日常生活中有甚麼可以預防和治療胸膜炎的呢？現在，讓我來給大傢俱體的說說有甚麼可行的小方法。
步驟/方法：
1、 站吸蹲呼，站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然後兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20－30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。
2、 屈體運動，站在空氣新鮮的地方，身體先向左側儘量屈曲，深吸氣，然後再向右側屈曲，深呼氣，反覆20－30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。
3、 前後擺臂，站在地上，用力向前後襬動兩臂，向前向上擺及向後擺，幅度都要儘量大些，每次20－30下。
4、 舉手託天，站在地上，兩手儘量向上舉，背屈手腕，手掌向上，兩手呈託天狀，然後復原將手放下，每日兩次，每次20－30下。
注意事項：
1、鍛鍊時動作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。 2、運動量不能過大，發現運動量過大時應適當調整。 3、運動過後應及時穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。
