電腦一族：
抬高顯示器把電腦顯示屏的位置抬高几公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
辦公室裡放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室裡放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。
曬脖子
陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏鬆的作用。
按摩風池穴
風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
炒鹽熱敷
小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上，原理估計都是熱敷。
頸椎按摩器效果好嗎
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護頸作用
1.護頸椎、肩椎炎脖子痠痛、發涼發麻
2.激活了生物大分子的活性，從而發揮生物大分子調節機體代謝免疫等活動的功能，有利於機體機能的恢復和平衡，達到防病、治病的目的
3.促進和改善局部和全身的血液循環
4.增強新陳代謝
【產品原理】
1. 具有遠紅外、負離子、熱灸、磁療4合一的功效
2.促進和改善局部和全身的血液循環，增強新陳代謝
5.採用了多種功能材料複合而成，對頸部設置了6顆永久磁石，調節體內經絡，活血化瘀;
6.分解並承託頸部受力，有效回覆頸部疲勞，保障大腦供血;
7.採用釋放遠紅外線的碳纖維做為發熱材料，具有顯著的熱敷效益;
8.採用DC低電壓、智能控制，不產生對人體有害的電磁波;
9.走動時可以使用鋰電池供電，鋰電池攜帶安全、方便、可以反覆充電使用。
10.日常中不加熱也可以不使用加熱，單獨適用。
適合人群
頸椎病、肩周炎、脖子痠痛、發涼發麻等頸椎綜合症
從事長期伏案工作者頸部肌肉的放鬆
