概述
便秘這種症狀在我們好多人身上都經常性的會出現，有的時候吃食物的時候吃的有一些辛辣刺激的食物，是最容易引起便秘症狀的出現了，這個便秘雖然說它是我們常見的疾病，但是我們也要有效的去治療這種疾病，因為他很容易造成我們一些疾病的出現了，比如說便秘會引起脫肛的出現，脫肛也就是說我們在排便困難的時候排不出來大便，這個時候我們要用力的去排便的時候就很容易造成脫肛的現象出現了，
步驟/方法：
1、 一般老年人患上便秘的幾率要高一些，一些年輕人因為他經常性的活動，活動量很大，我們的腸道也有效地增強了蠕動，這個時候年輕人在一定程度上就會不容易患上便秘這種疾病的，
2、 為甚麼說老年人很容易患上這種便秘的疾病呢？因為老年人消化功能相應來說它比年輕人要弱得多，再加上老年人，他的活動量也小，有些時候老年人臥病在床，那麼這個時候，最容易患上便秘這種症狀了，
3、 也就是說我們再出現，便秘這種疾病的時候，我們一定不要勉強的去進行用力的排便，這樣如果說勉強把大便排出來，它很容易造成我們的肛門破裂還有脫肛這一症狀的，我們要採取一些有效的方法，才能夠使大便順利排出，才不至於引起肛裂，
注意事項：
平時我們一定要注重多多活動自己的身體，這樣才能夠增強我們的腸道蠕動，才能夠使我們的大便有效的排出來，不至於產生這種便秘的狀況，運動是必須要做的，
