概述
你好，很高興為你解決你的問題，便秘是我們生活中比較常見的現象，幾乎每個人都會遇到便秘問題，對於你的問題，當然是肯定的，長期的便秘會給身體帶來很多的問題，便血，長痔瘡是最常見的，所以雖然說便秘是小問題，但是長期便秘的話，對於身體也是存在許多安全隱患的，所以還要引起重視，那麼現在我把我的經驗分享給你，希望對你有用。
步驟/方法：
1、 首先，要多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用。基本上你只要堅持吃個兩三天，你的便秘現象就能得到解決，我經常也是這麼做的，效果真的是不錯的，而且見效快，對身體也沒甚麼害處。
2、 然後，你還可以通過吃紅薯來解決便秘問題，紅薯也具有很好的通便作用，紅薯屬於五穀雜糧類的，多吃對身體有好處，而且對於治療便秘那更是立竿見影的，你也可以試上幾天哦。
3、 最後，你還要注意飲食上的清淡，多吃蔬菜水果，多喝粥，不要吃辛辣，辛辣的食物比較刺激，而且也是很乾的，吃到肚子裡面也是燒的很，容易引起便血，甚至長痔瘡，所以要忌口。
注意事項：
還有一個值得注意的地方，不要喝酒，喝酒也是比較刺激的，在便秘期間喝酒的話，也容易導致長痔瘡的，希望你引起重視，好好改改不好的飲食習慣。
