1、注意休息，避免聲帶過度操勞。
尤其是注意聲帶的休息，少說話，不能使聲帶過度疲勞，避免長時間暢談。注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之餘避免長時間聊天。
2、聲音嘶啞
一旦出現聲啞，絕對禁止發聲說話，儘量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也應輕咳微咳。發現有聲音嘶啞的情況，應積極去專業的耳鼻喉醫院檢查。
3、注意說話的音調，不宜太低或過高
儘量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態下發的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。
4、多飲白開水
一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨溼潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分，但不宜過燙或過冷。
5、要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。
6、不抽菸、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳製品應儘量避免。
7、感冒時應儘量減少發聲。
8、有發聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若症狀持續兩週以上，應儘早去專業醫院檢查治療。
9、喉糖、羅漢果或胖大海等，對於已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴。
10、平時，加強銀煉、增強體質、預防感冒。
11、避免粉塵、菸草及有害氣體刺激。
12、冬天不要離熔爐和取暖設施過近。
