遺精是男性無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現象，約有80%未婚青年都有過這種現象。遺精可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。成人遺精除了與勞累有關外，還與一些不良的生活習慣和心理問題有關。因此，要想避免這種現象的發生，男性朋友應該從多個方面進行預防。
1、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
2、既病之後，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
3、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
4、遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
5、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
