1、與激素分泌有關的雀斑
(1)按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
(2)食指按壓足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
(3)在腰背中線督脈部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
2、腎虛引起的雀斑
(1)沿足少陰腎經，用手掌或毛刷由上而下做輕微的摩擦5遍。
(2)用拇指指端按揉三陰交穴20次。
(3)從脊背中線由上而下推擦5遍。並在大椎、命門穴處稍用力按揉。
3、肝火疏洩產生的雀斑
(1)沿著足厥陰肝經，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。
(2)用兩手拇指按摩雙膝內側的血海穴30-50次。
(3)用第二、三、四指的螺紋面沿頰車-地倉-迎香-雙眼球-太陽-耳前，再回到頰車，作輕快的邊按揉邊移動，來回往返10遍。
上面的三種按摩祛斑方法，是根據形成雀斑的不同原因“量身打造”的，所以當你要用按摩的方法來達到有效祛斑的目的，首先一定要清楚自己雀斑形成的原因然後“對症下藥”，那樣才能事半功倍。
