1 黃瓜粥
取大米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，姜10克。黃瓜洗淨，去皮，心切成薄片。將黃瓜切成薄片，然後將其放入鍋中，再放入適量的水，然後將其放入鍋中，再放入適量的水，然後將其放入鍋中，再放入適量的水，然後將其放入鍋中，再放入適量的水，然後將其放入鍋中。鍋內加水約1000毫升，置火上，下米、姜，大火燒開後，改用小火慢慢煮，至米爛時放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，放入鹽調味。每日二次溫服，可潤膚、祛斑、減肥。
2 黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。黑木耳洗淨，紅棗去核，加入適量的水，煮約半小時。每天早、晚餐後各一次。經常食用，可駐顏祛斑，健美豐肌，並用於治療面部黑斑，塑形瘦身。此方為黑木耳，《本草綱目》記載，可去除面部黑斑。
黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於黑木耳祛除黑斑。
3 檸檬冰糖汁
將檸檬的汁液攪拌均勻，加入適量的冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁可含有高達50毫克的維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
經常喝檸檬汁不僅可以美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還具有預防動脈硬化的作用。
4 胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔搗碎榨汁，取10-30毫升，每天早晚洗臉後，以鮮汁拍打面部，待幹後用塗有植物油的手拍打面部。此外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的效果。
因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原。祛斑的方法有很多，但都是以 "吃 "為主，而不是以 "喝 "為輔。
5 西紅柿汁
每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好效果。原因是西紅柿含有豐富的維生素C，被稱為 "維生素C的倉庫"。雀斑是一種常見的皮膚病，它的發病率很高，而且對人體的危害也很大，因此，我們必須重視起來。"李先生說。
