概述
自從工作之後，臉上的雀斑越來的越多，而且臉色還有些發黃、暗淡無光，看起來都顯得蒼老好幾歲，男朋友說我就感覺我每天都沒有洗乾淨臉部似得，我以前的時候，臉上幾乎沒有雀斑的，聽同事說可能是長期的面對電腦，電腦輻射導致臉上會長一些雀斑的，還有一個多月就要結婚了，我想讓臉部變得白一些，不想有雀斑，想知道在生活中吃哪些食物可以有效的淡化臉上的雀斑。
步驟/方法：
1、 在飲食方面可以吃一些西紅柿、蘋果、獼猴桃、檸檬等含有維生素c的食物，因為這些水果中含有抑制黑色素的合成，裡面的維生素c具有抗氧化和抗衰老的功效，如果人們身體中有充足的維生素c，可以淡化臉上的雀斑，讓皮膚變白。
2、 可以喝一些檸檬汁，把檸檬做成汁之後，加入適量的冰糖飲用，長期喝檸檬汁可以讓皮膚白嫩，而且還能消除面部色素斑；或者是每天早晨醒來之後喝一大杯蜂蜜水，堅持下來，長期會看見效果。
3、 除了飲食方面，在生活中也應該多注意護理，平時應該保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，這樣有效的防止雀斑的生成，平時應該保持良好的心情狀態，睡覺前把臉部洗乾淨，及時的給臉部補水。
注意事項：
平時在生活中應該做好防曬工作，出門的時候儘量是帶上太陽傘或者是遮陽帽，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時也要多喝水，儘量少使用化妝品。
